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博客來書籍館;有效率的分割睡眠法

作者：齊藤英治譯者：林順隆出版社：小知堂出版日期：2010年10月06日語言：繁體中文 ISBN：9789574505517 裝訂：平裝

內容簡介

博客來書籍館;有效率的分割睡眠法

top 讓你愈睡愈有效率的劃時代分割睡眠法！休息是為了走更長遠的路，睡眠的目的在於有效利用醒來的時間，睡得再多，效率低落也是徒然。每次醒來後，都是頭腦效率最高的「黃金時間」，如果能突破每天睡八小時、僅有一次的黃金時間，改成分割睡眠，一天便可能擁有兩次，甚至三次的黃金時間。日本醫學博士齊藤英治根據人體的運作模式，開發出最有效率的「分割睡眠」。只要依據書中的基礎睡眠模式，即可依照自身的需求，調整自己的睡眠作息，讓您不必減少睡眠時間，也能增加可自由支配的時間，甚至擁有更多提升工作與讀書效率的黃金時間！早起的鳥兒不一定有蟲吃，懂得分割睡眠時間的人，才是真正從起跑點致勝的人生贏家！本書特色★日本醫學博士齊藤英治，教你愈睡愈有時間的神奇時間安排法！★睡得多不如睡得好，跨時代的時間安排理論，藉由少量多餐的睡眠模式，迅速提高讀書與工作效率。特別推薦給忙碌的上班族與學生！★以科學實證為依據，設計適合人類生理時鐘的作息。★簡單易懂，隨時都可依個人喜好與需求調整睡眠作息，達到高效率與健康的雙贏目標。作者簡介齊藤英治出生於日本山形市，東北大學醫學博士。畢業後，進入武田藥品工業服務，從事維他命營養學的研發工作，以提高身心健康與研究腦力開發為畢生事業，致力研究更有效率的讀書方法和時間管理學。目前為健康效率研究所股分有限公司董事長，並兼任日本綜合醫學會常任理事，為高速學習及價值創造領域的最高權威。齊藤英治所獨創的齊藤研習法經常為東芝、富士軟片、東京電力、JR東日本等許多企業研習採用，因而成為話題性人物。齊藤英治最近更跨足國外，擔任國際RC學會的會長（Rapid Learning for Value Creation：國際快速學習價值創造，國內外的教育據點有120所），推廣齊藤研習法不遺餘力，著有《國王的快讀法》。

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